Cara Sehat untuk Makan Nasi Putih

Banyak orang percaya bahwa asupan nasi putih tidak hanya dapat meningkatkan berat badan, tetapi juga risiko diabetes. Padahal, jika dikonsumsi dengan cara tertentu, makan nasi putih juga bisa menyehatkan. Inilah ulasannya:

Cara Sehat untuk Makan Nasi Putih
Cara Sehat untuk Makan Nasi Putih

1. Nasi putih dengan minyak kelapa

Salah satu kelebihan nasi putih adalah memiliki banyak pati. Di sisi lain, tubuh manusia akan mengubah pati menjadi gula. Dan kita sudah tahu betapa bahayanya terlalu banyak gula.

Namun, proses ini dapat dikurangi jika Anda menggunakan satu cangkir air ekstra dan dua sendok makan minyak kelapa sebelum memasak nasi. Dengan begitu, efek negatif pati dalam tubuh bisa dinetralkan.

2. Nasi dan kaldu

Jika Anda ingin menambahkan rasa pada nasi dan menambah kandungan nutrisi, coba gunakan kaldu. Sayuran dan kaldu ayam memberi rasa dan nutrisi yang diserap dengan baik oleh nasi putih.

3. Nasi dengan jahe

Memasak nasi dengan jahe bisa menyehatkan jantung. Caranya mudah, Anda hanya perlu menggiling jahe dan menambahkannya saat nasi sedang dimasak. Sedikit minyak kelapa akan memastikan nasi terasa enak dan juga sehat.

4. Beras dengan antioksidan

Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk menambah rasa dan nutrisi saat makan nasi. Selain ramuan di atas, Anda juga bisa menggunakan ramuan yang mengandung antioksidan, seperti sayur dan jamur.

Bawang putih adalah ramuan lain dengan banyak manfaat. Kombinasi bawang dan nasi juga akan membuat nasi terasa enak dan sehat.